Alto de las Palomas est une ascension de 6.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 369 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance de 6,3 km et sa pente moyenne de 5,8%. La première moitié (0-3 km) est la plus exigeante, avec des pentes constantes de 6-7%. Le milieu (3-4,5 km) offre un léger répit (4-5%) avant une finale plus irrégulière mais soutenue.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'envie de forcer dans les 3 premiers kilomètres plus raides pour préserver vos muscles.
2. Profitez du répit : Utilisez la section plus douce entre le 3ème et le 4,5ème km pour récupérer et ajuster votre rythme respiratoire.
3. Gardez de la ressource pour la fin : Les derniers 800 mètres à 6% nécessitent un effort concentré, anticipez-les dans votre gestion d'effort.
6.3 km • 369 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km