Alpe Colombino/Aquila di Giaveno est une ascension de 8.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 687 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté progressive marquée. Les 3 premiers kilomètres (pente 5-7%) permettent un démarrage en relative souplesse. La difficulté augmente significativement à partir du kilomètre 3.5, avec une séquence exigeante de 4 kilomètres à plus de 10% de pente, culminant à 12% entre 5.5 et 6.0 km. Le final reste soutenu (8-11%) jusqu'au sommet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Profitez des premiers kilomètres, moins pentus, pour installer un rythme régulier sans forcer. Anticipez la forte augmentation de pente vers 3.5 km pour éviter un surrégime précoce.
2. Adapter le braquet : Préparez-vous à passer sur un petit développement avant la section la plus raide (4.0-7.0 km) pour maintenir une cadence de pédalage élevée (>70 rpm) et préserver les muscles.
3. Fractionner mentalement : Abordez la montée en trois parties : le démarrage (0-3.5 km), le cœur dur (3.5-7.0 km) et le final (7.0-8.1 km). Concentrez-vous sur une section à la fois pour une meilleure gestion mentale.
8.1 km • 687 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km