Ntunga est une ascension de 5.5 kilomètres (3ème catégorie). Ntunga culmine à 1 676 m d'altitude. Il est situé à Munyiginya, Eastern Province, Rwanda. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 194 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 5,5 km pour 194 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 3,5 %, est classée en 3ème catégorie et reste accessible à un cycliste régulier. Le vrai défi se joue dans les premiers 500 mètres (KM 0.0-0.5), où la pente atteint 10 %, un passage très exigeant qui peut casser le rythme dès le départ. Le reste du parcours alterne entre 1 % et 5 %, avec une portion plus soutenue au KM 3.5-4.0 à 4 %. Le profil est donc irrégulier, mais sans longue section réellement difficile après le départ.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ à 10 % : Reste assis, adopte une cadence souple avec un petit braquet pour ne pas griller tes forces avant le KM 0.5.
2. Récupérer dans la descente du KM 2.0-2.5 : Profite de la pente à -3 % pour relâcher les jambes et reprendre ton souffle avant la remontée à 2 % du KM 2.5-3.0.
3. Garder de la réserve pour le KM 3.5-4.0 : Ce tronçon à 4 % est le passage le plus raide après le départ, il faut donc arriver dans cette zone avec suffisamment de force pour maintenir ton allure.
5.5 km • 194 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Ntunga