Castagnino est une ascension de 2.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Morfasso, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 12.6% avec un maximum de 24.8%. L'ascension totalise 357 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est extrêmement exigeante. Sur une distance relativement courte de 2.8 km, la pente moyenne de 12.6% est très élevée. La difficulté est maximale dès le départ, avec les 500 premiers mètres à plus de 15%, ce qui impose un effort violent immédiat. La pente reste ensuite constamment supérieure à 10%, ne permettant aucun véritable répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Évitez de partir trop fort dans le premier kilomètre à 16%. Adoptez un développement souple pour maintenir une cadence régulière et ne pas "crever" dès le début.
2. Maintenir un rythme constant : Après le premier kilomètre, la pente diminue légèrement mais reste sévère. Utilisez cette légère baisse pour stabiliser votre effort jusqu'au sommet.
3. Préparer l'effort mental : La brièveté de l'ascension est trompeuse. Psychologiquement, sachez que l'effort sera intense mais court, ce qui peut aider à maintenir la concentration.
2.8 km • 357 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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