Monte Terminio (via Passo Cruci) est une ascension de 17.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Montella, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 808 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 17.2 km présente une difficulté modérée mais soutenue. La première moitié (KM 2-6) est la plus exigeante avec des pentes de 7-8%. La seconde partie est plus roulante (pentes de 2-4%), ponctuée de deux courtes descentes (KM 13 et KM 15) qui offrent un répit avant les derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à l'envie de sur-régler dans les 6 premiers kilomètres pentus pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profiter des sections plates : Utilisez les kilomètres 9 à 12 (pentes de 2-3%) et la descente du KM 13 pour récupérer en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant un bon rythme.
3. Anticiper la fin : La pente remonte brièvement au KM 14 (5%), soyez prêt à remobiliser votre effort pour aborder la dernière partie, quasi-plate, avec les réserves nécessaires.
17.2 km • 808 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km