Crête des Myrtilles est une ascension de 15.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Mollkirch, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 10%. L'ascension totalise 707 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La première moitié (KM 0-8) est modérée (3-5%), servant d'échauffement progressif. La difficulté augmente significativement dans la seconde partie, avec une séquence exigeante de KM 10 à 15.3 où la pente oscille entre 6% et 8%. Le pourcentage moyen de 4.6% est trompeur, masquant la dureté des derniers kilomètres.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Résistez à l'envie de partir trop fort durant les 8 premiers kilomètres relativement "doubs". Economisez vos forces pour le mur final.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du KM 10, préparez-vous mentalement et physiquement à une intensité accrue. Une légère réduction d'allure avant ce segment peut être bénéfique.
3. Maintenez une cadence régulière : Sur les longs pourcentages de 6-8%, privilégiez un développement qui permet de conserver une fréquence de pédalage stable pour éviter l'épuisement musculaire prématuré.
15.3 km • 707 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km