Saint-Romain-de-Tousque est une ascension de 3.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Moissac-Vallée-Française, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 314 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 8% sur près de 4 km est exigeante, mais c'est le premier kilomètre (0,5 à 1,0 km) avec une pente à 10% qui constitue le principal défi, imposant un rythme élevé dès le départ.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion d'effort dans le premier kilomètre à 10%. Adopte un braquet souple pour ne pas "crever" avant la fin de cette section difficile.
2. Rythme régulier : Une fois le premier kilomètre passé, les pentes de 8-9% sont constantes. Trouvez un rythme de pédalage régulier que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet.
3. Profitez du final : Les 400 derniers mètres à 6% permettent de relâcher légèrement la pression et de préparer l'arrivée.
3.9 km • 314 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km