San Juan Sacatepéquez est une ascension de 10.2 kilomètres (1ère catégorie). San Juan Sacatepéquez culmine à 2 107 m d'altitude. Il est situé à Mixco, Departamento de Guatemala, Guatemala. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 500 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 10,2 km pour 500 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 4,9 %, cette ascension de 1ère catégorie est exigeante sur la durée, même si son profil reste globalement régulier. Le vrai point dur se situe entre le KM 6.0-7.0, où la pente atteint 12 % sur 1 km, après une section de pentes modérées entre 3 % et 4 % sur les KM 1.0-2.0 et KM 5.0-6.0. Le départ, avec 7 % sur le KM 0.0-1.0, donne le ton dès les premiers coups de pédale. La fin, plus douce sur le KM 9.0-10.0 à 2 %, offre un répit relatif avant l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtrisez le départ. La pente de 7 % du KM 0.0-1.0 incite à partir trop vite, alors gardez une cadence régulière et un effort contrôlé dès le pied du col.
2. Préparez le passage à 12 %. Anticipez le KM 6.0-7.0 en passant sur un braquet suffisamment léger, en restant assis et en évitant de vous griller dans la portion précédente.
3. Profitez des tronçons plus doux. Servez-vous du KM 7.0-8.0 (3 %) et du KM 9.0-10.0 (2 %) pour vous alimenter, boire et relancer le rythme avant l'arrivée.
10.2 km • 500 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers San Juan Sacatepéquez