Chinautla est une ascension de 4.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Jocotales, Departamento de Guatemala, Guatemala. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 23.9%. L'ascension totalise 300 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté contrastée. Les deux premiers kilomètres sont très exigeants, avec trois sections sévères (16%, 14%, 8%) concentrant près de 75% du dénivelé total. La suite est nettement plus roulante, avec une longue portion quasi-plate suivie de pentes légères (0-3%). Le profil "en deux temps" est le principal défi.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début. Montez les premières pentes à 16% dans un braquet souple pour préserver les muscles.
2. Récupération active : Profitez du kilomètre plat (KM 2.0-2.5) pour relâcher la pression, boire et retrouver un rythme cardiaque normal avant la fin.
3. Relance progressive : La fin, bien que peu pentue, demande de remobiliser l'effort après la pause. Augmentez le rythme progressivement sur les derniers 500m.
4.9 km • 300 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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