Medea merdj chekir est une ascension de 8.6 kilomètres (1ère catégorie). Medea merdj chekir culmine à 1 029 m d'altitude. Il est situé à Médéa ⵍⴻⵎⴷⵉⵢⴰ المدية, Médéa, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 451 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 8,6 km pour 451 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 5,3 %, ce col de 1re catégorie exige un effort soutenu du début à la fin. La difficulté se concentre entre le km 3.0 et le km 4.5, où la pente atteint 10 % puis reste à 8 % sur plus d'un kilomètre. Le reste du parcours alterne entre 3 % et 7 %, avec un répit au km 4.5-5.0 à 0 %. Le final, avec des pentes de 6 à 7 % entre le km 6.5 et le km 8.0, peut peser sur des jambes déjà entamées.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop fort : les premiers 500 m à 6 % incitent à accélérer, il faut au contraire garder une cadence régulière dès le pied du col.
2. Anticiper le passage à 10 % : arrivé au km 3.0, passez sur un braquet suffisamment léger pour tenir la cadence jusqu'au km 4.5.
3. Profiter du replat du km 4.5-5.0 : ce tronçon à 0 % permet de récupérer et de s'hydrater avant d'aborder les pentes de 6 à 7 % du final.
8.6 km • 451 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km