Côte de l'Eponnet est une ascension de 4.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Marignier, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 8.6%. L'ascension totalise 285 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est irrégulier, avec un départ exigeant (deux segments à 8%) suivi d'un répit marqué au kilomètre 1.0-1.5 (2%). Le reste de la montée alterne des pentes comprises entre 5% et 7%, demandant une gestion d'effort attentive.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 8% initiaux. Adoptez un rythme régulier pour éviter la surchauffe musculaire dès le début.
2. Profiter du répit : Utilisez la section à 2% vers le 1er kilomètre pour récupérer, baisser votre fréquence cardiaque et changer de braquet sans ralentir excessivement.
3. Maintenir un tempo régulier : Sur les 3 derniers kilomètres (pentes 6-7%), trouvez une cadence stable. La pente ne présente plus de surprise majeure, la régularité est la clé.
4.8 km • 285 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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