Côte de l'Eponnet est une ascension de 3.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ayse, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 258 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté soutenue sur la majeure partie de son parcours. Les cinq premiers kilomètres (0.0 à 2.5) forment un tronçon exigeant avec des pentes constantes comprises entre 8% et 9%. La difficulté diminue sensiblement sur les 900 derniers mètres, avec une pente qui passe à 6% puis à seulement 3% pour l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie raide : Évitez de partir trop fort. Maintenez une puissance constante sur les 2,5 premiers kilomètres, qui constituent le cœur de la difficulté.
2. Utilisez la fin pour récupérer : La dernière partie (3.0-3.4 km à 3%) est beaucoup plus abordable. C'est l'occasion de relâcher légèrement l'effort pour accélérer sur le final si vous en avez la capacité.
3. Anticipez les changements de pente : La baisse de pente au kilomètre 2.5 est un point de repère mental important pour potentiellement augmenter le rythme avant le replat final.
3.4 km • 258 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Côte de l'Eponnet
Rayon de 20 km