Colle di Velva est une ascension de 2.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Maissana, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 139 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.2% est trompeuse : après un premier demi-kilomètre à 5%, une section plus facile à 2% (KM 0.5-1.0) offre un répit. La difficulté augmente ensuite progressivement, avec une pente constante de 6-7% sur les deux derniers kilomètres, ce qui en fait la partie la plus exigeante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez du répit : La portion à 2% après 500m est idéale pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant les sections plus raides.
2. Gérez votre allure : Anticipez la montée en puissance après le premier kilomètre. Évitez de partir trop fort et ajustez votre effort pour maintenir un rythme régulier sur les pentes à 6-7%.
3. Mentalisez la fin : Les 700 derniers mètres maintiennent une pente soutenue de 6%. Concentrez-vous sur un pédalage régulier jusqu'au sommet sans relâcher l'effort prématurément.
2.7 km • 139 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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