Monte Cogolin est une ascension de 16.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Lusiana, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 22.2%. L'ascension totalise 928 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 16.4 km présente une difficulté réelle mais bien répartie. Son profil est marqué par un kilomètre extrêmement exigeant entre le KM 7.0 et 8.0, avec une pente de 16% (165m de dénivelé), qui constitue le passage clé. Le reste du parcours alterne des sections modérées (4-6%) et quelques portions plus douces (2%), permettant une récupération partielle.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Abordez les premiers kilomètres avec retenue pour économiser vos forces en vue du mur à 16%. Évitez toute accélération brutale avant le KM 7.
2. Stratégie sur le kilomètre décisif : Sur la portion à 16%, adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence de pédalage stable. L'objectif est de passer ce cap sans épuisement complet.
3. Récupération active : Profitez des kilomètres suivants (pentes de 4-5%) après le pic de difficulté pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter avant la fin de l'ascension.
16.4 km • 928 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Monte Cogolin