Ceratello est une ascension de 5.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Lovere, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.1% avec un maximum de 19%. L'ascension totalise 575 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement exigeante. Sa pente moyenne de 10% sur 5.7 km la classe légitimement hors catégorie. La difficulté est concentrée dans le premier tiers, avec des pentes de 13%, 14% et 15% sur les 1.5 km initiaux, ce qui représente un dénivelé abrupt de 211 mètres. Le reste de la montée, bien que légèrement moins pentu (8-10%), reste constant et ne permet aucun vrai répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ très modéré : Résiste à l'explosion des watts dans les premiers kilomètres. Adopte un braquet souple et un rythme que tu es certain de pouvoir tenir, sous peine d'épuisement prématuré.
2. Rythme de croisière après le pic : Une fois passé le kilomètre 1.5, la pente se stabilise autour de 8-9%. Trouve alors une cadence régulière pour maintenir ton effort sur la longueur.
3. Gestion mentale par sections : Segmente l'ascension en trois parties : la survie des 1.5 km initiaux, l'endurance sur la section centrale plus régulière, et la persévérance jusqu'au sommet.
5.7 km • 575 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km