FOOTHILLS PRESERVE est une ascension de 8.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Los Altos, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 341 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. La première moitié (0-4.5 km) est modérée (pente moyenne de 3%), servant d'échauffement. La difficulté augmente nettement ensuite avec une séquence exigeante de 4.5 à 8.5 km, incluant une portion à 8% et une autre à 9%, avant un final plus régulier. Le court replat versant (KM 5.0-6.0) offre un bref répit mais nécessite une récupération active.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gardez de la réserve pour la seconde partie : Évitez de sur-régler dans les 4 premiers kilomètres moins pentus. L'effort principal se situe entre le KM 4.5 et 8.5.
2. Profitez du replat pour récupérer : Sur la descente et le plat (KM 5.0-6.0), relâchez légèrement la pression sans pour autant interrompre votre effort, afin d'aborder la dernière partie plus frais.
3. Anticipez les deux "murs" : La pente atteint 8% puis 9% sur des segments courts mais raides (KM 4.5-5.0 et 7.5-8.0). Adoptez une cadence rapide et un développement souple pour les franchir sans exploser.
8.9 km • 341 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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