Londa est une ascension de 10.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à La Honda, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 418 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 4.2% sur 10 km. La difficulté principale réside dans son irrégularité, avec une séquence exigeante entre les km 3.0 et 5.5 (pentes de 5%, 7%, 5%, 6%) qui nécessite une gestion de l'effort attentive. Le dernier demi-kilomètre en légère descente (-1%) est un atout pour la récupération en fin d'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez la partie centrale : Gérez votre allure dans les premiers kilomètres, moins pentus, pour aborder la section la plus raide (km 3.5-4.0 à 7%) avec des réserves.
2. Maintenez un rythme régulier : La pente variant fréquemment, trouvez un braquet qui permet de conserver une cadence stable sans à-coups, surtout après les replats (comme au km 1.0-1.5).
3. Profitez de la fin : Utilisez le dernier 500m en pente négative pour relâcher la pression et récupérer avant le sommet.
10.0 km • 418 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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