Longeville est une ascension de 5.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Lods, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 297 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5 km présente une pente moyenne constante de 6%, ce qui en fait une montée de 3ème catégorie typique. Sa difficulté principale réside dans sa régularité : l'effort est soutenu mais prévisible, sans rupture pour récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier. La pente étant uniforme, trouvez rapidement une cadence et une puissance que vous pouvez maintenir sur toute la durée.
2. Gérez votre allure dès le départ. Évitez de partir trop fort ; la constance du pourcentage peut tromper et mener à un surrégime en début d'ascension.
3. Restez concentré sur votre respiration. L'absence de répit nécessite une gestion attentive de l'effort pour éviter l'essoufflement progressif.
5.0 km • 297 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Longeville