Seui di Lanusei est une ascension de 18.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Loceri, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 827 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à sa longueur (18.2 km) et à une pente moyenne soutenue de 4.5%. La difficulté principale réside dans la section centrale et finale (KM 11 à 15), où les pentes atteignent 6-7% de manière prolongée, après une légère descente au KM 10 qui peut casser le rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (2-6%) pour préserver vos forces avant les sections les plus raides (KM 11-15).
2. Anticipez le changement de pente : La descente au KM 10 (-4%) est un piège. Relâchez l'effort sans freiner brutalement pour aborder la séquence difficile qui suit avec des jambes reposées.
3. Résistance mentale : La fin est moins pentue (KM 15-18 : 3%, 4%, 1%), mais la longueur totale exige une bonne gestion de l'endurance. Maintenez un effort constant jusqu'au bout.
18.2 km • 827 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km