Collado de Ítrabo est une ascension de 10.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lobres, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 463 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la majorité de son parcours (10,7 km à 4,3%), mais son défi principal réside dans sa fin. Les 9 premiers kilomètres sont irréguliers (pentes entre 2% et 6%), avant un dernier kilomètre nettement plus raide à 8%, exigeant une gestion rigoureuse de l'effort.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Régulez votre allure sur la première partie. Les pentes variables (KM 2-5 à 5-6%) peuvent inciter à accélérer. Maintenez un rythme constant pour économiser vos forces.
2. Gardez des réserves pour le final. Anticipez la pente de 8% au KM 9. Abordez-la avec des jambes et un braquet qui vous permettront de ne pas "casser".
3. Profitez des sections à 2%-3% (KM 1-2, 5-6, 6-7) pour récupérer activement en relâchant légèrement la puissance sans perdre de vitesse.
10.7 km • 463 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Collado de Ítrabo
Rayon de 20 km