Puerto de la Cabra est une ascension de 16.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Jete, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 947 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 16.3 km est exigeante en raison de sa longueur et de son dénivelé conséquent (947m). La pente moyenne de 5.8% est trompeuse : le profil est très irrégulier. Une section plus facile entre les km 4 et 6 (2-3%) offre un bref répit, mais la montée est majoritairement soutenue, avec plusieurs séquences sévères de 7-8% entre les km 6 et 10, puis entre les km 12 et 15.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers kilomètres pour ne pas vous épuiser avant les sections critiques à 7-8%.
2. Profitez du replat (km 4-6) pour récupérer en gardant un pédalage souple sans forcer.
3. Anticipez les rampes, notamment celle de 8% au km 9, en passant un rapport léger quelques mètres avant pour maintenir la cadence.
16.3 km • 947 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km