Santuari del Corredor est une ascension de 9.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Llinars del Vallès, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 11.8%. L'ascension totalise 469 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modulée. La première moitié (0-5 km) est régulière (pente 6-7%) mais comporte deux sections de récupération cruciales au KM 3.0 (plat) et KM 5.0 (descente de -1%). La véritable difficulté est concentrée sur le dernier tiers, avec une pente sévère de 8% à 10% sur les 3 derniers kilomètres, notamment le final (KM 9.0-9.8 à 10%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez des récupérations : Les sections plates et descendantes (KM 3.0-3.5 et KM 5.0-5.5) sont idéales pour baisser le rythme cardiaque et récupérer avant les parties ardues.
2. Gardez des réserves pour le final : Évitez de sur-régler dans les 6 premiers kilomètres. L'effort le plus intense est requis à partir du KM 6.5, avec un pic dans le dernier kilomètre.
3. Adoptez un braquet souple en fin de montée : La pente atteignant 10% sur la fin, anticipez le changement de braquet pour maintenir la cadence et éviter un blocage.
9.8 km • 469 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km