Roc Falcon est une ascension de 2.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lladurs, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 12.4% avec un maximum de 19.7%. L'ascension totalise 364 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Lladurs est une montée courte (2.9 km) mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 12.4% classée en 1ère catégorie. Sa difficulté réside dans la sévérité de son milieu, avec deux kilomètres consécutifs (KM 1.0 à 2.0) à plus de 15% de pente, constituant le cœur de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Les premiers 500m à 11% sont trompeurs. Partez modérément pour économiser vos forces avant la section la plus dure.
2. Anticiper le mur central : Préparez-vous mentalement et physiquement aux pentes de 15% et 16% entre 1 et 2 km. Adoptez une cadence de pédalage basse et maintenez un effort régulier.
3. Profiter du répit : Le kilomètre entre 2.0 et 2.5 (10%) offre un bref répit. Utilisez-le pour récupérer avant le final abrupt à 15%.
2.9 km • 364 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km