Etna - Monte Conca est une ascension de 19.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Linguaglossa, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 1261 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante de 19.2 km, classée Hors Catégorie. La pente moyenne de 6.6% est soutenue, mais la difficulté réside dans la progression : début modéré (4-7%), puis raideur constante (8-9%) entre les km 5 et 18, avec un pic sévère de trois kilomètres à 9% avant l'arrivée. Le kilomètre 14 à 3% offre un bref répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Ne vous laissez pas tromper par les premiers kilomètres plus doux (4-6%). Utilisez-les pour installer un rythme durable en prévision des sections à 8-9%.
2. Anticipez le final difficile : La partie la plus raide (km 15 à 18) arrive en fin de montée. Gardez des réserves physiques et mentales pour maintenir votre cadence sur ces trois kilomètres décisifs à 9%.
3. Profitez du répit au km 14 : La courte descente de pente à 3% est une opportunité pour récupérer, boire et vous préparer psychologiquement à l'assaut final.
19.2 km • 1261 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km