Ragalna est une ascension de 7.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Santa Maria di Licodia, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 355 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 7 km. Le profil est irrégulier, avec trois sections exigeantes à 8-9% (entre les km 1.0-1.5, 2.0-2.5 et 3.0-3.5) qui constituent le cœur de la difficulté. Un répit notable intervient entre les km 4.0 et 5.5 avec une pente quasi nulle, avant une reprise progressive jusqu'au sommet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les pics : Évitez de sur-régler dans les trois premiers kilomètres, maintenez un effort constant pour passer les sections à 9% sans exploser.
2. Profiter du plat : Utilisez la partie plate (km 4.0-5.5) pour récupérer activement en gardant un rythme sans forcer, préparez-vous mentalement à la remontée de pente.
3. Finir progressivement : La fin est régulière (5-6%), augmentez légèrement le rythme dans le dernier kilomètre si vous avez bien géré votre effort.
7.0 km • 355 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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