Etna-Monte Intraleo est une ascension de 21.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Centuripe, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 1367 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension longue (21 km) et exigeante avec une pente moyenne soutenue de 6.5%. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : un premier tiers très raide (pentes à 7-8%), un court répit au kilomètre 6-7 (3%), puis une succession de sections à plus de 7%, culminant avec deux kilomètres à 9% dans les 5 derniers kilomètres. Le final est particulièrement rude.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité impérative : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres très pentus. Adoptez un rythme constant que vous pouvez maintenir sur la durée.
2. Profitez des accalmies : Le kilomètre à 3% (KM 6-7) et celui à 4% (KM 17-18) sont des opportunités pour récupérer légèrement et vous realimenter sans perdre de vitesse.
3. Gardez des ressources pour le final : Les deux derniers kilomètres (KM 19-20 à 9%) sont les plus durs. Gérez votre effort en conséquence pour les aborder avec des jambes.
21.0 km • 1367 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km