Maletto (SS 284) est une ascension de 5.9 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Murazzo Rotto, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.2% avec un maximum de 6.8%. L'ascension totalise 188 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Murazzo Rotto est une montée de 4ème catégorie, longue de 5.9 km mais avec une pente moyenne modérée de 3.2%. Sa difficulté principale réside dans son irrégularité. Les sections à 5-6% (KM 0.5-1.0 et KM 2.5-3.5) alternent avec de longs paliers à 1-2% (KM 1.5-2.0 et KM 3.5-4.5), ce qui perturbe le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un braquet souple pour vous adapter rapidement aux changements de pente, surtout dans le premier kilomètre plus raide.
2. Récupérez activement dans les parties les plus plates (KM 1.5-2.0 et KM 4.0-4.5) pour aborder les montées à 5% avec des ressources.
3. Gardez de la réserve pour la dernière partie après 5 km, bien que la pente reste raisonnable (2-3%), la fatigue peut se faire sentir.
5.9 km • 188 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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