Cishu Yakou est une ascension de 12.6 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 1 820 m d'altitude. Il est situé à Lincang, 云南省, 中国. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 890 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le col 刺树丫口 depuis Nangsan est une ascension hors catégorie de 12,6 km pour 890 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 7,1 %. Sa difficulté tient surtout à la régularité de l'effort, car presque chaque kilomètre se situe entre 5 % et 8 % sans véritable temps de répit. Les passages les plus exigeants sont le tronçon 4.0-5.0 à 8 % et le final 12.0-12.6 à 8 %, qui arrivent tous deux lorsque la fatigue est installée.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ : Les premiers kilomètres (0.0-1.0 à 6 %) incitent à partir trop vite, alors qu'il faut garder de la réserve pour la suite.
2. Récupérer quand la pente se calme : Profitez du tronçon 5.0-6.0, le plus doux à 5 %, pour reprendre votre souffle et vous hydrater sans relâcher la cadence.
3. Garder de la force pour le final : Abordez le dernier tronçon 12.0-12.6 à 8 % avec un rythme souple, en vous appuyant sur un braquet adapté et en restant assis sur la selle si nécessaire.
12.6 km • 890 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Cishu Yakou