Cishu Yakou est une ascension de 13.1 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 1 823 m d'altitude. Il est situé à Lincang, 云南省, 中国. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 714 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie couvre 13,1 km pour 714 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 5,5 %. Le profil est irrégulier : les passages les plus raides se situent aux km 2.0-3.0 (9 %) et 8.0-9.0 (8 %), tandis que les km 3.0-4.0 et 11.0-12.0 n'offrent qu'un répit à 1 %. La difficulté tient surtout à l'alternance de rampes soutenues et de sections plus douces, qui empêchent de trouver un rythme stable, d'autant que le km 9.0-10.0 à 6 % arrive après une longue mise en jambes.
Conseils pour l'effort :
1. Gérez vos premiers kilomètres. Le km 0.0-1.0 à 7 % invite à partir prudemment pour ne pas épuiser vos réserves avant le km 2.0-3.0 à 9 %.
2. Récupérez sur les replats. Profitez du km 3.0-4.0 (1 %) pour boire et vous ravitailler, puis du km 11.0-12.0 (1 %) pour relancer la cadence sans brûler vos forces.
3. Gardez de la réserve pour le final. Après le passage à 8 % du km 8.0-9.0, maintenez un effort régulier dans les km 9.0-10.0 et 12.0-13.0 pour finir fort jusqu'au sommet.
13.1 km • 714 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Cishu Yakou