San Michele Cavana est une ascension de 3.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Lesignano de' Bagni, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 224 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié est relativement régulière (pentes de 5 à 8%), mais la difficulté augmente nettement sur le dernier kilomètre avec deux sections à 8% et 9%, concentrant l'effort le plus intense en fin de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Débutez à une allure modérée pour prévenir l'essoufflement précoce sur les premiers kilomètres moins pentus (5-7%), afin de conserver des forces pour les sections critiques à 8-9% en finale.
2. Anticipation des changements de pente : Soyez particulièrement attentif au passage du KM 2.0 (pente qui passe à 8%) et du KM 2.5 (pente à 9%). Anticipez ces transitions en ajustant votre développement ou votre fréquence de pédalage à l'approche pour maintenir un effort constant.
3.2 km • 224 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km