La Colle D'abaris est une ascension de 3.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Les Mées, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 356 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3.9 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9.1%. Sa difficulté réside dans sa section centrale, entre le 1.5e et le 3e kilomètre, où la pente dépasse constamment 11%, avec un pic à 13%. Le dénivelé de 356m est concentré sur une distance réduite, ce qui en fait un effort exigeant malgré sa longueur modeste.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez des réserves pour le kilomètre 1.5 : Le début à 7% est relativement "tranquille". Évitez de partir trop fort pour aborder la partie la plus raide (13-11%) avec des jambes fraîches.
2. Adoptez un rythme régulier sur la section centrale : De 1.5 km à 3.0 km, les pentes sont constantes et élevées. Trouvez une cadence que vous pouvez maintenir sans à-coups pour éviter la surchauffe.
3. Utilisez la fin pour récupérer : Les 900 derniers mètres (8-9%) sont moins pentus. Si vous avez bien géré l'effort, vous pouvez y augmenter légèrement l'allure pour terminer fort.
3.9 km • 356 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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