Pas de Bonnet est une ascension de 2.2 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Champtercier, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 93 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie est une montée courte (2.2 km) et peu sévère (4% de moyenne). La difficulté principale réside dans sa partie centrale, entre les kilomètres 0.5 et 2.0, où la pente est régulière à 5%. La dernière section (2.0-2.2 km) est quasi-plate (1%), offrant un répit pour le final.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage progressif : La première partie (4%) permet de trouver son rythme sans s'épuiser prématurément avant les sections à 5%.
2. Rythme régulier au cœur de l'ascension : Maintenez une puissance constante sur les 1.5 km à 5%, qui constituent l'essentiel du dénivelé.
3. Sprint final possible : Utilisez les 200 derniers mètres à pente très faible (1%) pour accélérer et franchir le sommet en exploitant le relâchement de l'effort.
2.2 km • 93 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km