Montvauthier est une ascension de 2.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Les Houches, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 10.4% avec un maximum de 22.8%. L'ascension totalise 210 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10%, confirmée par des pourcentages kilométriques constants (10-11%). Le dénivelé de 210m est concentré, ce qui en fait un effort bref mais exigeant, typique d'une 2ème catégorie. L'absence de répit, avec une fin légèrement plus raide (11% sur le dernier demi-kilomètre), augmente la difficulté perçue.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Cadence élevée : Adoptez un braquet adapté pour maintenir une fréquence de pédalage autour de 80-90 rpm afin d'éviter l'engorgement musculaire sur ces pentes soutenues.
2. Allure régulière : L'homogénéité de la pente permet de trouver un rythme stable dès le début. Évitez un départ trop explosif.
3. Gestion de la fin : Gardez une réserve d'effort pour le dernier demi-kilomètre à 11%, le plus exigeant en dénivelé (58m).
2.0 km • 210 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km