Les Choseaux est une ascension de 8.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Gervais-les-Bains, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 450 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance (8.5 km) mais avec un profil tactique. La première moitié est exigeante (pentes de 6-7%), suivie d'un répit significatif de 1.5 km entre 3.5 km et 5.0 km (pentes de 0-2%). La difficulté remonte en fin de parcours avec un secteur à 7% vers 6.5 km.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous lancez pas trop vite dans les 3 premiers kilomètres pentus. Utilisez la section plate (KM 4.0-5.0) pour récupérer activement avant la reprise de la pente.
2. Anticipez la fin : Après la portion facile, la pente reprend progressivement. Gardez des forces pour le court mais raide segment à 7% (KM 6.5-7.0) qui précède la dernière ligne droite.
8.4 km • 450 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km