Golo Benteng est une ascension de 8.0 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 1 127 m d'altitude. Il est situé à Lenda, Nusa Tenggara Timur, Indonesia. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 627 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Golo Benteng depuis Bere est un col hors catégorie exigeant, avec 8 km à 7,9 % de pente moyenne pour 627 m de dénivelé positif. Le départ est déjà sévère avec 13 % sur le KM 0.0-0.5, et la partie finale concentre les passages les plus raides, notamment 14 % sur le KM 5.5-6.0 puis 17 % sur le KM 6.0-6.5. Les rares replats, comme le KM 1.5-2.0 et le KM 3.5-4.0 à 1 %, offrent peu de répit sur une ascension où la pente reste soutenue presque partout.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtriser le départ. Ne vous laissez pas emporter dans le KM 0.0-0.5 à 13 % et gardez de l'énergie pour la suite, qui est longue et irrégulière.
2. Profiter des replats. Utilisez les passages à 1 % des KM 1.5-2.0 et KM 3.5-4.0 pour récupérer, boire et relancer votre respiration sans vous arrêter complètement.
3. Préparer le final. Dans le KM 5.5-6.0 et le KM 6.0-6.5, restez assis, gardez un développement suffisamment léger et calez une cadence régulière pour aborder les 17 % sans vous désorganiser.
8.0 km • 627 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Golo Benteng