Golo Benteng est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 1 127 m d'altitude. Il est situé à Compang Dari, Nusa Tenggara Timur, Indonesia. La pente moyenne de ce col est de 10.1% avec un maximum de 21.1%. L'ascension totalise 333 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Golo Benteng est une ascension exigeante, avec 333 m de dénivelé positif sur seulement 3,3 km pour une pente moyenne de 10,1 %. Le passage le plus dur se situe dans le KM 2.0-2.5, à 16 %, et il risque de peser lourdement sur les jambes. Les KM 0.5-1.0 à 11 % et KM 2.5-3.0 à 10 % maintiennent une pression constante, sans véritable répit. Classée en 1ère catégorie, elle exige une gestion rigoureuse de l'effort dès le pied de la montée.
Conseils pour l'effort :
1. Trouver son rythme dès le départ Dans le KM 0.0-0.5, à 7 %, installe-toi dans une cadence souple et évite de t'enflammer avant les passages les plus raides.
2. Anticiper le passage à 16 % Dans le KM 2.0-2.5, passe sur un développement plus léger avant la pente, garde une cadence régulière et évite les à-coups sur les pédales.
3. Finir fort dans la dernière portion Dans le KM 3.0-3.3, à 6 %, la pente s'adoucit : relance l'effort et donne tout ce qu'il te reste jusqu'à la ligne.
3.3 km • 333 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Golo Benteng