Montée Champ Contier est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Le Lauzet-Ubaye, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 27.4%. L'ascension totalise 330 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4.5 km présente un profil atypique et exigeant. La difficulté réside dans sa segmentation : après une courte descente, trois kilomètres raides (8-10%) sont suivis d'un répit de deux kilomètres à pente faible (1-2%). L'ascension se termine par un final très dur, avec 1 km à 10% qui demande une gestion rigoureuse de l'effort. Le dénivelé concentré sur des sections courtes mais raides justifie la 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez le début : Ne vous laissez pas piéger par la descente initiale. Abordez les trois premiers kilomètres (8-10%) en contrôlant votre puissance pour éviter la surchauffe avant la partie plus facile.
2. Profitez du répit : Utilisez la section KM 2.5-3.5 (1-2%) pour récupérer activement, en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant un bon rythme de pédalage.
3. Gardez des réserves pour le final : Anticipez le dernier kilomètre à 10%. Abordez-le avec des jambes et un mental frais, en dosant votre effort sur la montée précédente (KM 3.5-4.0) pour pouvoir accélérer si nécessaire.
4.5 km • 330 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km