Col de Cornillon est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lavars, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 367 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Roissard présente une difficulté soutenue mais régulière. Sa pente moyenne de 7% sur 5.6 km est typique d'une 1ère catégorie. La difficulté réside dans la longueur et la constance de l'effort, la pente débutant à 8% avant de se stabiliser entre 6% et 7% sur la majeure partie du parcours, avec un final légèrement plus abordable à 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Évitez de sur-régler dans le premier kilomètre plus pentu (8%). Adoptez un rythme constant correspondant aux 6-7% dominants pour préserver vos ressources.
2. Rapport de braquet : Utilisez un développement qui vous permet de maintenir une cadence de pédalage élevée (80-90 rpm) sur les longues portions à 6%, afin de limiter la fatigue musculaire.
3. Préparation mentale : La régularité du profil rend la montée psychologiquement exigeante. Fractionnez-la mentalement en segments d'un kilomètre pour rester concentré.
5.6 km • 367 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de Cornillon
Rayon de 20 km