Plaimbois-le-Miroir est une ascension de 7.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Laval-le-Prieuré, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 368 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais régulière. La pente moyenne de 5% est constante sur la majeure partie du parcours, avec des séquences légèrement plus raides à 6% entre les kilomètres 3 et 5.5. La fin est tactique, avec un relâchement de la pente (3-4%) sur les 500 derniers mètres avant une courte section finale à 7%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le rythme : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres. Adoptez un rythme constant adapté aux pentes de 5-6% pour prévenir l'accumulation de fatigue.
2. Anticiper la fin : Profitez de la portion moins pentue (KM 6.0-7.0) pour récupérer légèrement avant d'aborder le final court mais plus raide (7%) où un effort supplémentaire sera nécessaire.
3. Maintenir la cadence : La régularité du profil permet de trouver une cadence de pédalage optimale et de s'y tenir, ce qui est plus efficace qu'un effort irrégulier.
7.3 km • 368 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km