Femes est une ascension de 4.8 kilomètres (2ème catégorie). Femes culmine à 358 m d'altitude. Il est situé à Las Breñas, n/a, España. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 312 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-2,5 km) est relativement abordable (pentes de 2 à 6%), servant de mise en jambe. La difficulté augmente significativement après le 3ème kilomètre, avec une pente de 7%, puis culmine sur le dernier kilomètre et demi avec deux sections sévères à 13%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres moins pentus pour économiser vos ressources. L'effort principal se concentre sur la fin.
2. Anticiper le final : Préservez un braquet adapté et une réserve d'énergie pour affronter les 13% des derniers 800 mètres, qui sont la partie décisive de l'ascension.
3. Adapter la cadence : Sur les sections à 13%, une cadence élevée peut être difficile à maintenir. Privilégiez un braquet plus souple pour contrôler l'effort et éviter la surchauffe musculaire.
4.8 km • 312 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
