Col du Pré Fourneau est une ascension de 9.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Lancey, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 899 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 9.8 km est difficile en raison de sa pente moyenne élevée (9%). La difficulté est progressive, avec une première moitié exigeante mais régulière (pentes de 6% à 11%), suivie d'un final très rude : les trois derniers kilomètres présentent des pentes maximales (11% à 13%), concentrant l'effort le plus intense en fin de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Débutez à une allure modérée pour préserver vos forces. La pente s'adoucit légèrement entre le KM 3.0 et le KM 6.0 (7-8%), offrant un bref répit pour retrouver un rythme respiratoire stable avant l'assaut final.
2. Anticipez le final : Réservez une marge d'effort pour les derniers 3 km, qui sont les plus pentus (11% à 13%). Une surcharge trop précoce rendra cette section extrêmement éprouvante.
9.8 km • 899 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km