Lac de Freydières - Col Pré Raymond est une ascension de 14.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Domène, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 18.6%. L'ascension totalise 1078 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 14.2 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (7.6%). La difficulté est accentuée par un début très raide (9-10% sur les 3 premiers km) et une fin particulièrement difficile (11% sur le dernier kilomètre). Le kilomètre le plus pentu (13.0-14.0 à 11%) arrive après une section plus "douce" (KM 8.0-10.0 à 2-3%), ce qui constitue un piège à effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'enthousiasme initial. Les 3 premiers km à 9-10% exigent un rythme modéré pour préserver les muscles.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la section KM 8.0-10.0 (pentes de 2-3%) pour récupérer activement (petit braquet, cadence élevée) avant l'assaut final.
3. Anticiper la fin : Gardez des réserves pour les 2 derniers km, qui présentent les pourcentages les plus raides (8% puis 11%).
14.2 km • 1078 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km