Pré de l'arc (via Route de l'Envers) est une ascension de 15.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Brignoud, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 16.4%. L'ascension totalise 1114 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 15,5 km est exigeante en raison de sa longueur et de son dénivelé constant. La difficulté réside dans son profil irrégulier, avec une première partie soutenue (KM 0-7), un répit relatif au centre (KM 7-10 à 4-5%), et une fin très difficile avec trois kilomètres à 8-10% qui seront décisifs.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à la tentation de surpuiser dans les premiers kilomètres à 8-9%. Adoptez un effort régulier pour prévenir l'épuisement avant la section clé des KM 13-15.
2. Profitez du répit central : Utilisez les kilomètres 8 à 10 (pentes à 4-5%) pour récupérer activement en gardant un bon rythme sans forcer, afin d'aborder la dernière partie avec des réserves.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Anticipez mentalement et physiquement les trois derniers kilomètres, les plus pentus (10%). Gérez votre braquet et votre effort pour maintenir une cadence viable jusqu'au sommet.
15.5 km • 1114 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km