Marterle est une ascension de 11.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Lainach, Kärnten, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 27.7%. L'ascension totalise 1026 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 11.6 km à 8.8% de moyenne, cette ascension hors catégorie est exigeante. La difficulté réside dans son irrégularité : un premier kilomètre très raide (12%) suivi d'une section plus "douce" au KM 5.0-6.0 (4%), avant un redoublement de pente au KM 6.0-7.0 (11%). Cette variation constante nécessite une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les transitions : Anticipez le changement de pente. Relâchez légèrement l'effort sur le kilomètre à 4% pour récupérer avant le dur passage à 11% qui suit.
2. Adopter un rythme régulier : Basez votre allure sur la pente moyenne (8.8%). Évitez de "exploser" dans les premiers kilomètres trop raides pour conserver des forces sur la seconde moitié, globalement homogène entre 8% et 9%.
3. Préparer la fin : Les 600 derniers mètres à 5% permettent de soulager l'effort en vue de l'arrivée ; utilisez-les pour accélérer progressivement si vous en avez la capacité.
11.6 km • 1026 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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