Monumento est une ascension de 3.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Lacona, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 246 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 7.5% est trompeuse : le premier demi-kilomètre à 4% est un démarrage progressif, mais la difficulté augmente immédiatement avec cinq segments consécutifs (KM 0.5 à 3.0) à des pentes comprises entre 8% et 10%. Le final plus doux (5%) permet de souffler.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez le début : Profitez du premier 500m à 4% pour trouver votre rythme sans sur-régime.
2. Anticipez le cœur dur : De 500m à 3km, les pentes sévères (8-10%) demandent un effort constant. Adoptez un braquet adapté et maintenez une cadence régulière.
3. Relancez sur le final : Les 300 derniers mètres à 5% sont l'occasion d'accélérer si vous avez bien géré votre effort.
3.3 km • 246 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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