Monumento est une ascension de 3.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à La Pila, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 248 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de La Pila présente un profil exigeant. Après un premier demi-kilomètre modéré (3%), la pente augmente sensiblement pour atteindre un pic de difficulté entre le kilomètre 1.0 et 2.0, avec deux tronçons sévères à 9% et 10%. La seconde moitié, bien que légèrement moins raide (7-8%), reste soutenue jusqu'à l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez vos forces sur le début : Le premier 500m à 3% est une opportunité pour trouver votre rythme sans forcer, en prévision des sections difficiles.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : Préparez-vous mentalement et physiquement à modérer votre allure dans la portion centrale (KM 1.0-2.0), la plus pentue, pour éviter un surrégime.
3. Maintenez un effort régulier en fin de montée : Les pentes de 7-8% sur le dernier kilomètre et demi nécessitent de conserver une cadence constante pour ne pas perdre de temps.
3.5 km • 248 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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