Sella della Strega est une ascension de 4.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Nisporto, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 285 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 7.1% sur 4 km est trompeuse : le véritable défi réside dans la séquence de trois kilomètres consécutifs (KM 1.0 à 2.5) à 9% de pente, qui constitue le cœur dur de l'ascension. Les premiers et derniers 500m, à 5%, offrent des moments de relâche.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez vos forces sur le premier kilomètre. La section initiale à 5% (KM 0.5-1.0) est une opportunité de trouver votre rythme sans sur-régime.
2. Anticipez le mur central. Abordez les trois segments à 9% (KM 1.0 à 2.5) avec un braquet souple et une cadence régulière pour éviter la surchauffe musculaire.
3. Utilisez la fin plus douce. La dernière partie à 5% (KM 3.5-4.0) permet de relancer l'allure et de terminer fort si l'effort a été bien distribué.
4.0 km • 285 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Sella della Strega