Sella della Strega est une ascension de 6.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Rio Marina, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 299 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux temps. Les trois premiers kilomètres sont relativement doux (pente moyenne de 3%), suivis d'une section plate au KM 3.0-3.5. La véritable difficulté commence après, avec les 3 derniers kilomètres à une pente moyenne soutenue de 7.3%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez du début pour vous échauffer : Les premiers kilomètres à faible pente sont idéaux pour trouver votre rythme sans puiser dans vos réserves.
2. Utilisez le replat pour récupérer : La section plate vers 3.5 km est une opportunité cruciale pour baisser votre rythme cardiaque et vous préparer à l'effort intense final.
3. Gardez des forces pour la fin : Anticipez la séquence difficile de 7% à 8% sur les derniers kilomètres et gérez votre effort en conséquence dès le début de la montée.
6.0 km • 299 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Sella della Strega