Manizales est une ascension de 15.4 kilomètres (hors catégorie). Manizales culmine à 2 187 m d'altitude. Il est situé à La Garrucha, Caldas, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 1166 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : La Manizales depuis Arabia est une ascension hors catégorie de 15,4 km pour 1166 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 7,6 %. Sa difficulté tient surtout à la régularité de l'effort, car presque tous les kilomètres sont entre 5 % et 9 %. Les passages les plus raides se situent au KM 2.0-3.0 et au KM 7.0-8.0, à 9 %, tandis que les KM 8.0-9.0 et KM 13.0-14.0 offrent un répit à 5 %. Le KM 15.0-15.4, plat, permet de relancer après un effort long et soutenu.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez vos efforts dès le départ. Dans le KM 0.0-1.0, à 6 %, évitez de partir trop fort pour garder des réserves pour les pentes à 8 et 9 % qui suivent.
2. Gérez les passages les plus raides. Dans le KM 7.0-8.0, à 9 %, restez assis, gardez un braquet souple et une cadence régulière pour préserver vos cuisses.
3. Récupérez là où la pente s'adoucit. Profitez du KM 8.0-9.0 et du KM 13.0-14.0, à 5 %, pour boire, manger et refaire le plein d'énergie, puis gardez vos dernières forces pour le plat final du KM 15.0-15.4.
15.4 km • 1166 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Manizales