Le Crêt Béni est une ascension de 3.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à La Chapelle-d'Abondance, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 304 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. Sa pente moyenne de 8% sur 3.6 km est exigeante, mais c'est surtout la succession de sections à 9% et 10% entre le 1er et le 3.5ème kilomètre qui en fait le cœur dur, sans aucun répit significatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Les premiers 500m à 7% permettent de trouver son rythme sans s'épuiser prématurément avant les sections plus raides.
2. Gérer le milieu d'ascension : Anticipez la séquence exigeante de 10% entre 2.0 et 2.5 km. Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière et éviter la surchauffe.
3. Tenir jusqu'au bout : La fin à 6% sur les 100 derniers mètres offre un léger soulagement, mais ne relâchez pas l'effort avant la ligne d'arrivée.
3.6 km • 304 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km